[437.] Mój tygodniowy plan pielęgnacji cery- krok po kroku!

Dzisiejszy post będzie troszkę nietypowy: pokażę Wam, w jaki sposób pielęgnuję skórę na co dzień i jaki jest mój tygodniowy plan pielęgnacyjny. Być może zmotywuje to niektórych do systematyczności lub pomoże uzupełnić luki czy wyeliminować błędy popełniane podczas pielęgnacji.

Ogólny plan tygodniowy mogłabym przedstawić w formie piramidy:

Zaczniemy od podstawy piramidy (=podstaw pielęgnacji)- bez nich ani rusz! To właśnie dzięki codziennej, systematycznej pielęgnacji jesteśmy w stanie wypracować 80% efektów. Pozostałe 20% to przysłowiowa "kropka nad i"- subtelne różnice, dzięki którym sprawiamy, że skóra jest w maksymalnie dobrej kondycji!

Codziennie oczyszczam dogłębnie twarz: dogłębnie a więc poprzez masowanie twarzy. Masaż powoduje rozgrzanie skóry, dzięki któremu otwierają się pory a kosmetyk myjący ma szansę "wyciągnąć" to, co w nich zalega. Oczyszczanie dogłębne wykonuję zarówno rano jak i wieczorem, przy czym wieczorem uprzednio wykonuję demakijaż.

Jak prawidłowo oczyszczać twarz?

Trochę teorii o płynach micelarnych i porównanie płynów micelarnych Sylveco 

Po każdym kontakcie z wodą wodociągową sięgam po hydrolat: w codziennej pielęgnacji ma to miejsce po oczyszczeniu dogłębnym, ale jak zobaczycie później: zdarza mi się używać hydrolatu częściej. Hydrolaty posiadają lekko kwaśne pH dzięki czemu lekko obniżą pH skóry, jeśli pH wody wodociągowej było dla niej zbyt wysokie. Jeśli pH wody wodociągowej będzie zbliżone fizjologicznemu, hydrolat nie obniży nadmiernie pH skóry, jakby to mogło się stać w przypadku sięgnięcia po gotowy tonik (przypominam, że nigdy nie mamy pewności, jakie pH toniku ustalił dany producent, niektórzy ustalają bardzo niskie pH, które miałoby wyrównać pH skóry po kontakcie z mydłem w kostce). 

Dlaczego pH skóry i kosmetyków jest tak ważne?

Pielęgnacja skóry opiera się na dwóch filarach: oczyszczaniu i nawilżaniu. Dlatego nie zapominam o nałożeniu kremu (na dzień) i oleju (na noc). Od kosmetyku na dzień oczekuję nie tylko nawilżenia ale także współgrania z makijażem (dlatego nie stosuję na dzień olejów) a także ochrony przed czynnikami zewnętrznymi- podczas aktualnej, słonecznej pogody sięgam po krem z filtrem UV (aktualnie La Cafe de Beaute (in. Kafe Krasoty) SPF 50) a zimą sięgam po kremy o gęstszych, bogatszych konsystencjach, by chronić skórę przed mrozem.

Moja cera uwielbia oleje i bardzo dobrze na nie oddziałuje. Gdyby oleje wchłaniały się w moją skórę, z pewnością stosowałabym je także pod makijaż ;). Myślę, że wynika to z faktu, że olej to 100% substancji czynnych a więc więcej, niż krem: krem to w końcu mieszanka wody i oleju, a w większości kremów faza tłuszczowa nie przekracza 50%, by krem mógł dobrze się wchłaniać. Podczas produkcji kremu zostają one podgrzewane, by ułatwić związanie fazy tłuszczowej z wodną a oleje, które wykorzystuję w pielęgnacji, są zimnotłoczone przez co zachowują nawet najbardziej wrażliwe na temperaturę związki jak np. witaminy. Nie zraża mnie fakt, że oleje nie wchłaniają się w moją skórę- czego skóra potrzebuje z oleju, tyle wchłonie ;). Fakt niewchłaniania olejów świadczy o dobrze wykształconej barierze hydrolipidowej- skóra nie potrzebuje czerpać substancji tłuszczowych z zewnątrz.

Dlaczego nawilżenie jest tak ważne?

Kremy na dzień i na noc

 

2x w tygodniu sięgam po serum: mam do nich słabość, bo to prawdziwe skarby! Posiadają wyższe stężenia substancji aktywnych, przez co pomagają osiągnąć jeszcze lepsze rezultaty w pielęgnacji. Jednak stosowane zbyt często (np. codziennie) mogą doprowadzić do pogorszenia stanu cery: podrażnienia, nadreaktywności, zwiększenia łojotoku i nasilenia wyprysków- dzieje się tak, ponieważ zbyt mocno stymulowana skóra zaczyna się bronić. Dlatego nie warto przesadzać z serum, bo przyniesie to skutek odwrotny od zamierzonego.

Serum nakładam na noc- pozwalam, by substancje aktywne przez całą noc mogły oddziaływać na skórę. Z tego też względu bardziej preferuję wzbogacanie pielęgnacji serum niż maseczkami: po prostu serum jest pozostawione dłużej na skórze, przez co ma szansę lepiej zadziałać. Pamiętajcie, że zarówno serum jak i maseczki mają służyć ubogaceniu pielęgnacji- jeśli skupiasz się na co dzień na pielęgnacji redukującej wypryski i łojotok, to właśnie te kosmetyki mają dostarczyć skórze nawilżenia i odżywienia. Jeśli na co dzień wybierasz pielęgnację mocno nawilżającą i odżywiającą: sięgnij po serum lub maseczkę oczyszczające, by usprawnić wnikanie substancji odżywczych wgłąb skóry! Pielęgnacja jest jak dieta: jeśli będzie monotonna i ukierunkowana tylko na jeden cel oraz jeśli nie będziemy dostarczać skórze zróżnicowanych substancji aktywnych- zapewne będzie ona szwankować.

Maseczki i serum- jak stosować?

1x w tygodniu wykonuję peeling- jest to ilość wystarczająca, zwłaszcza, że tzw. "Czas Przejścia" komórki ludzkiej (a więc od jej wytworzenia aż do momentu złuszczenia) wynosi 28 dni. Wykonywanie peelingu 1x w tygodniu umożliwia skuteczne złuszczenie martwych komórek naskórka bez obaw o podrażnienie żywych warstw.

Kompendium Wiedzy o Złuszczaniu Naskórka:

- Cz. I: peelingi ziarniste i enzymatyczne

- Cz. II: eksfoliacja kwasami

Z taką samą częstotliwością wykonuję maseczki: służą one głównie wzbogaceniu pielęgnacji i dostarczeniu skórze odmiennych substancji aktywnych.

Okazjonalnie a więc 1-2x w miesiącu i niesystematycznie, aplikuję na skórę inne serum czy maseczkę niż dotychczas. Czasem skóra sama daje mi znać, że potrzebuje całkiem odmiennej pielęgnacji i właśnie w takim momencie stawiam na odmianę. Często taką odskocznią są dni przed menstruacją, gdy cera kaprysi, jest bardziej reaktywna i domaga się kosmetyków wyciszających grę naczynkową, mocniej nawilżających. Nieodłącznym elementem wahań hormonalnych są wypryski, dlatego pozwalam sobie na wykonanie maseczki z glinki, zastosowanie kosmetyku z kwasem czy półproduktów (zwłaszcza dobrze w tym przypadku spisuje się żel aloesowy).

Szczegółowy plan tygodniowy przedstawia się następująco:

Poranna pielęgnacja jest niezmienna: myję twarz za pomocą białej glinki a następnie tonizuję skórę po kontakcie z wodą wodociągową przy pomocą hydrolatu- aktualnie używam hydrolatu z melisy Bioline i jestem z niego bardzo zadowolona! 

Jako krem na dzień aktualnie używam kremu "Featherlight" od Make Me BIO- ciekawiła mnie jego konsystencja, ponieważ producent opisuje ją jako lekką a spotkałam się z wieloma opiniami, iż jest wręcz przeciwnie. Wg mnie w każdej z tych opinii jest trochę prawdy: "Featherlight" ma zdecydowanie lżejszą i bardziej lejącą się konsystencję niż wersja "Garden Roses" czy "Orange Energy". Jednak w porównaniu do innych marek, ma bardziej treściwą, mocniej nawilżającą konsystencję- osobiście bardzo mi odpowiada, nie zapycha porów a dobrze pomaga goić ewentualne wypryski. Cera nie błyszczy się po aplikacji ale jest wyraźnie nawilżona. Krem ten z pewnością zostanie jednym z ulubieńców w okresie letnim!

Jeśli zamierzam spędzać czas na zewnątrz, stosuję krem z filtrem SPF 50- wybieram La Cafe de Beaute (Kafe Krasoty) ponieważ oprócz filtrów ma także dużo substancji aktywnych: używając go, nie muszę nakładać pod krem serum, by zadbać o odżywienie cery (chociaż w zeszłym roku łączyłam ten krem z serum Babuszki Agafii i byłam zadowolona z efektu, jakie dało połączenie obu kosmetyków). Słoneczny czas to jedyny, kiedy pozwalam sobie na zamienne stosowanie kremu: tj. stosuję krem z filtrem gdy wiem, że skóra będzie miała kontakt z promieniowaniem UV, w inne dni wybieram "zwykły" krem na dzień. W pozostałe dni w roku stosuję kosmetyki bardzo systematycznie: dopiero po zużyciu całego opakowania kosmetyku sięgam po nowy, innej marki czy o innych substancjach aktywnych. Systematyczna pielęgnacja pozwala skórze przyzwyczaić się do nowego produktu a następnie zacząć na niego odpowiednio reagować. 

Pielęgnacja wieczorem jest bardziej urozmaicona- wynika to z faktu, że w nocy skóra się regeneruje a więc najlepiej oddziałuje na aplikowane na nią związki. Jednak również w pielęgnacji wieczornej można zaobserwować pewną monotonię i konsekwencję: powtarzającymi się elementami jest demakijaż, oczyszczanie tą samą metodą co rano (biała glinka), tonizacja, krem pod oczy i olejowanie.

Oczyszczanie cery zawsze jest dwuetapowe: pierwszy krok to demakijaż, dzięki któremu usuwam kosmetyki kolorowe a także zanieczyszczenia z powierzchni skóry. Etap ten najchętniej wykonuję przy pomocy dowolnego oleju- czasem jest to gotowa mieszanka np. Vianek, a najczęściej olej, który akurat mam pod ręką (nawet te spożywcze jak oliwa czy słonecznikowy). Chociaż demakijaż przy pomocy olejów jest mniej wygodny niż np. płynem micelarnym, ponieważ po zmyciu pozostaje na twarzy tłusty film a jeśli olej dostanie się do oka, chwilowo utrudnia widzenie, to doceniam możliwość wykonania krótkiego masażu, dzięki czemu skóra jest stymulowana do syntezy kolagenu. Oszczędzam także skórze kontaktu z substancjami myjącymi- nawet tak delikatnymi jak te z płynów micelarnych, ponieważ moja skóra za nimi nie przepada (stąd zamiłowanie do białej glinki i hydrolatów ;)).

Czasem jednak pozwalam sobie na odskocznię i szybki demakijaż- w tym celu sięgam po płyny micelarne. Dobry micel charakteryzuje się tym, że bez agresywnego pocierania skóry jest w stanie rozpuścić kosmetyki kolorowe, jednocześnie nie podrażniając przy tym oczu. Aktualnym odkryciem jest woda micelarna od Bio IQ- bez trudu zmywa makijaż, łącznie z eyelinerem i tuszem do rzęs. Nie szczypie w oczy, nie powoduje uczucia ściągnięcia a do demakijażu wystarczy tylko 1 płatek kosmetyczny. Dla mnie bomba!

Kolejnym krokiem jest oczyszczanie dogłębne porów: w tym celu rozrabiam glinkę z wodą (przed każdym użyciem) a następnie masuję nią skórę pomijając okolicę oczu. Podczas masażu wytwarzane jest ciepło, dzięki któremu otwierają się pory i to sprawia, że glinka ma możliwość "wyciągnięcia" tego, co głęboko w nich zalega. Masaż glinką nie trwa dłużej niż gdybym używała żel, emulsję, piankę czy mleczko. Nie pozostawiam glinki na twarzy lecz od razu zmywam a także tonizuję hydrolatem z melisy. Zachęcam do stosowania tej samej metody mycia twarzy rano jak i wieczorem, ponieważ oczyszczanie twarzy ma bardzo duży wpływ na jej kondycję i stan bariery hydrolipidowej. Taka sama metoda mycia skóry wpływa na regulację pracy gruczołów łojowych i poprawne oddziaływanie na oczyszczanie.

Krem pod oczy stosuję tylko na noc- na dzień na tę okolicę nakładam ten sam krem, który stosowałam na całą twarz. Odmienny kosmetyk na okolicę oczu wynika z faktu, że skóra w tej okolicy jest cieńsza i ma płycej ukorzenione gruczoły łojowe. To sprawia, że łatwiej doprowadzić do ich zaczopowania: o ile zaczopowanie ("zapchanie") porów na twarzy skutkuje tylko pojawieniem się wyprysku, o tyle na okolicy oka pojawia się prosak, który niestety nie znika samoistnie- by się go pozbyć niezbędna jest pomoc dermatologa. Dlatego ważnym jest, żeby na okolice oczu stosować kosmetyki, które dobrze wchłaniają się w tę okolicę i nie powodują pozostawienia tłustej powłoki: kremy, które stosuję na dzień spełniają te wymagania, dlatego pozwalam sobie na ich stosowanie wokół oczu. Natomiast jak wcześniej wspomniałam: oleje, które aplikuję na noc w ogóle nie wchłaniają się w moją skórę, dlatego nie nakładam ich na okolice oka. I dlatego akurat na noc sięgam po krem pod oczy ;). Obecnie używam nawilżającego kremu pod oczy Vianek.

Krem pod oczy- czy są potrzebne?

Oleje stosuję co wieczór- moim ulubionym jest z czarnuszki i dodaję go do większości mieszanek! Czasem sięgam po pojedyncze oleje, by móc ocenić reakcję skóry na dany rodzaj, ale dużo lepsze efekty obserwuję po mieszankach olejów- dzięki różnej zawartości substancji czynnych a także innej konsystencji, uzupełniają one swoje działanie. Aktualnie stosuję mieszankę oleju z kiełków pszenicy (bogaty w witaminę E- działanie opóźniające procesy starzenia się skóry), oleju z pestek winogron (także opóźniający procesy starzenia się skóry a także wzmacniający naczynia krwionośne) oraz czarnuszki (regenerujące, przeciwtrądzikowe) w stosunku 2:2:1.

Kompendium wiedzy o stosowaniu olejów na twarz

Największe urozmaicenie w całym tygodniu kumuluje się w czwartek: nie planowałam specjalnie tego dnia, jako idealnego środku tygodnia, na wykonywanie peelingu- ten dzień sam wszedł mi w nawyk. Myślę, że wynikało to głównie z faktu, że w weekendy często wyjeżdżałam i nie chciałam zaprzątać sobie głowy peelingiem, więc wykonywałam go wcześniej. I tak ta rutyna trwa do dziś i sprawiła, że reszta pielęgnacji jest uporządkowana właśnie pod czwartkowy peeling ;).

Aktualnie używam kremu peelingującego Marilou BIO i jest to kosmetyk, który nie zawiera w sobie substancji myjących, dlatego najpierw wykonuję "pełne", dwuetapowe oczyszczanie skóry, następnie ją tonizuję i przechodzę do peelingu. Jeśli sięgam po peeling, który ma w składzie substancje myjące, wtedy wykonuję sam demakijaż a peeling umożliwia zarówno oczyszczanie dogłębne jak i złuszczenie naskórka. Oczywiście po każdym kontakcie z wodą sięgam po hydrolat, dlatego w powyższej rozpisce figuruje on aż dwa razy!

Wykorzystując to, że po peelingu skóra lepiej wchłania substancje aktywne, grzechem byłoby nie zastosować serum! W zależności od tego, jakie serum używam, odpowiednio wykonuję kolejne czynności pielęgnacyjne:
- jeśli sięgam po serum o oleistej konsystencji, pozostawiam je samodzielnie na noc lub aplikuję na nie krem (dzięki temu dochodzi do emulgacji tłustej powłoki i całość lepiej wchłania się w skórę)- w tym celu używam tego samego kremu co na dzień: "Featherlight" od Make Me BIO.
- jeśli stosuję serum humektantowe lub w formie lekkiej emulsji, aplikuję oleje.

Serum stosuję także w poniedziałki: po dogłębnym oczyszczeniu skóry aplikuję serum i w zależności od jego konsystencji dobieram kolejny kosmetyk. Serum zawsze aplikuję także na okolice oczu.

Wtorki, środy, piątki i niedziele to dni, w których pielęgnacja jest zawsze taka sama: w te dni skóra dostaje kosmetyki, które doskonale zna i na które dobrze oddziałuje.

Sobota to dzień, w którym sięgam po maseczkę- dzięki wolnemu dniu mam czas, by potrzymać ją na twarzy 15-20 minut, by skóra mogła nasycić się dobroczynnymi składnikami. Jako iż na co dzień stosuję glinkę do mycia twarzy, nie stosuję już maseczek z glinki- taka ilość i częstotliwość ich stosowania mogłaby doprowadzić do wysuszenia cery, dlatego wybieram maseczki nawilżające, odżywcze, przeciwstarzeniowe czy uszczelniające naczynka.

Tak przedstawia się mój tygodniowy plan pielęgnacji cery: oczywiście czasem zdarzają się małe odstępstwa- wynikające np. z wyjazdu, nigdy z lenistwa!- jednak mimo drobnych przesunięć, plan pielęgnacji zawsze wraca do powyższego schematu.

Jestem bardzo ciekawa, czy Wy też prowadzicie tak systematyczną pielęgnację?

Pozdrawiam serdecznie!